4 СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ТРЕНИРОВКИ А. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Физическая подготовка — это целеустремленный систематизированный процесс, направленный на: а) улучшение общего движения; б) развитие специальных двигательных способностей в зависимости от характера спортивной деятельности. Поэтому надо учитывать две стороны физической подготовки: общую и специальную. Общая физическая подготовка направлена на гармоничное развитие спортсмена. Она повышает общую функциональную работоспособность организма и образует основу для ускорения специальной подготовки. Большое значение имеет освоение других спортивных дисциплин, развитие силы, скорости, выносливости, координации движений, гибкости и т. д. Специальная физическая подготовка основывается на общей подготовке. Она углубляет и развивает двигательные способности. Содержанием общей физической подготовки является развитие двигательных способностей. Обе стороны физической подготовки, общая и специальная, взаимно дополняют друг друга. Основные требования к эффективности и характеру упражнений общей и специальной физической подготовки, а также вопросы их взаимной обусловленности мы уже описали в главе "Классификация упражнений".